Vivre Noël en pleine conscience

Les fêtes de fin d’année sont une belle occasion d’éveiller notre âme d’enfant et de nous émerveiller de la magie des petits lutins et du père Noël.

C’est vrai, que l’on soit hypersensible ou non, nous avons tous quelque chose sur le cœur en cette période chaleureuse – quand bien même il fait froid 😉

J’ai toujours ressenti des émotions intenses durant la période Noël. Je me souviens, enfant, à quel point je pouvais être excité  ! Je croyais sincèrement en toutes ces merveilles qu’on raconte aux enfants. Je me souviens aussi que j’aimais beaucoup marcher, d’un pas tranquille, dans les couloirs de la maison. Juste sentir la chaleur de la magie de Noël m’envelopper tout entier.

En fait, je me délectait pleinement de l’instant présent et m’imprégnait de ses émotions.

Dans ce troisième article d’une série de Méditation de Noël, je vous propose de savourer, en pleine conscience, la magie de Noël. Elle a beaucoup à nous offrir, il suffit d’éveiller l’enfant qui est en nous.

> une version audio est disponible sur ma chaine youtube

Pour rappel, l’objectif des méditations de Noël est de solliciter votre hypersensibilité et d’éveiller votre âme d’enfant, en vue de savourer tout le bien être qui en découle 🙂

> voir le deuxième article



Cette fois-ci, vous allez vous lever et vous laissez guider par mes mots, ou bien vous irez ou bon votre instinct vous dit d’aller. Vous vous laisserez attirer par ce qui capte votre attention.

~

C’est le moment d’éveiller, je le sens, l’enfant qui est en nous et qui sait si bien s’émerveiller. C’est le moment d’extraire de cette agréable ambiance de Noël des émotions riches et colorées.

La maison a toujours été très décorée. Mon père a le sens de la fête et il a probablement une sensibilité pas comme les autres, lui aussi ! Tous les ans, il sort de gros cartons remplis de guirlandes, de boules, de couronnes de Noël, de petites figurines pour la crèche et j’en passe… La maison est très festive !

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MÉDITATION

L’idée est de marcher en pleine conscience, c’est à dire d’être attentif à ce que l’on ressent par tous nos sens. Comme vous le faisiez peut-être, vous aussi, lorsque vous étiez enfant, nous allons nous délecter pleinement de l’instant présent qui a tant à nous offrir.

Dehors, peut-être que le ciel saupoudre la terre de ses flocons de neige.

Sortez prendre l’air.

Fêtes un tour dans votre balcon, ouvrez la fenêtre.

Sentez le froid vous monter aux joues !

Laissez le vous saisir, juste un instant.

Puis retournez au chaud.

L’hiver est là, aussi, pour nous rappeler la chaleur d’un foyer,

et peut être d’un feu de cheminée qui accompagne votre sapin ?

Nous ne savourons jamais autant la chaleur de la maison qu’en cette saison hivernale.

Sans parler de la douceur de notre couette de notre oreiller bien douillet.

Ce soir, en vous couchant, pensez au froid qu’il fait dehors et apprécié alors d’être bien au chaud !

Oui, c’est l’occasion de prendre conscience de ce que nous avons.

Et plutôt que de penser « il fait froid », pensez au confort qui vous épargne du froid auquel sont confrontés les animaux sauvages, par exemple, qui n’ont pas autant de chance que nous…

Je me m’éloigne du sujet !

Revenons à notre marche en pleine conscience.

Marchez d’un pas tranquille, dans votre maison, où dans n’importe quel lieu qui vous inspire.

Votre instinct est votre seul vrai guide.

Si à un moment donné, vous souhaitez vous arrêtez, et vous asseoir, faites le.

Vous êtes libre de faire comme il vous plait.

Dans nos précédentes méditations, nous avons beaucoup sollicité la vue, sans doute parce que j’y suis tout particulièrement sensible.

Mais quand est-il des sons environnants ?

Laissez venir à vous tous les sons qui vous entoure.

Recueillez les, qu’ils soient agréables ou non.

Peut-être que le vent souffle et fait vibrer les volets ?

Peut-être qu’un proche écoute de la musique, dans une autre pièce ?

Je me souviens que j’aimais beaucoup les chants de Noël de mon père en bruit de fond.

Essayez de localiser les bruits qui vous bercent.

Imaginez vous ce que peut faire la personne qui écoute une mélodie de Noël, par exemple.

Avant le repas de Noël, la cuisine exhalent un tas d’odeur qui vous ouvre l’appétit.

N’accourez pas à la cuisine, pas tout de suite ! Bande de gourmands 😉

Restez éloignez, dans un premier temps.

Laissez ses odeurs alléchantes venir jusqu’à vous (l’avantage d’avoir des grandes sœurs ou des parents qui cuisinent très bien 😉 )

Laissez les se répandre dans vos narines et sentez les qui voyagent dans votre corps.

Puis déplacez-vous, tout doucement, vers la cuisine.

Appréciez les bonnes odeurs gagner en intensité. Je vous vois d’ici vous lécher les lèvres !

Bien entendu, vous pouvez revenir à ce qui attire votre regard.

Cherchez cette lumière qui se fraye un chemin dans l’ouverture d’une porte.

Peut-être qu’il s’agit de l’étoile de votre sapin justement…

Voilà, je laisse votre instinct faire le reste 😉

Sollicitez autant que vous le pouvez l’ensemble de vos sens et oubliez votre plan pour demain ou cette tâche à finir. La seule chose importante, là, maintenant, c’est de prendre du temps pour vivre en pleine conscience ces précieux instants qui ne se reproduisent qu’une fois tous les ans 🙂



Tout cela, c’est la magie de Noël.
De temps en temps, profitez-en. Cueillez la comme l’enfant qui est en vous c’est si bien le faire.

Quel a été votre parcours ? Où votre instinct vous a t-il mené ?  😉

Et à bientôt pour une prochaine méditation de Noël !

2 réflexions sur “Vivre Noël en pleine conscience

  1. Ping : Guirlandes lumineuses et boules de Noël. – Soleil Bleu Méditation

  2. Ping : Méditations de Noël : ce qu’il faut retenir ! – Soleil Bleu Méditation

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